Comprendre les maladies cardiovasculaires et leurs facteurs de risque
Protégeons-nous et comprenons les maladies cardiovasculaires. Cette menace pour la santé nationale est principalement due à une mauvaise hygiène de vie, à un manque d'activité physique et à des facteurs de risques qui ne peuvent pas toujours être contrôlés. La bonne nouvelle ? Notre capacité à prévenir ou réduire l’impact des maladies cardio-cerebrovasculaires sur notre santé commence par une meilleure compréhension du rôle joué par chaque facteur de risque et du danger encouru si nous ne le prenons pas au sérieux. Apprenons ensemble comment diminuer notre charge vasculaire, protéger nos cœurs et nos cerveaux contre l’accident vasculaire cérébral (AVC) et l’infarctus du myocarde, ainsi que la façon dont nous pouvons garder la pression artérielle sous contrôle afin d’améliorer notre bien-être général.
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Les maladies cardiovasculaires: définition et statistiques
Les maladies cardiovasculaires sont des affections des vaisseaux sanguins qui se produisent au niveau du coeur, du cerveau ou d'autres organes et tissus.
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Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 17,7 millions de personnes meurent chaque année dans le monde à cause des maladies cardiovasculaires, ce qui représente 31% de la mortalité totale. En France, les maladies cardio-neurovasculaires sont la deuxième cause de mortalité après les cancers, avec environ 140 000 morts par an.
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Les principales pathologies cardio-vasculaires comprennent les infarctus du myocarde (crise cardiaque), l’hypertension artérielle sévère ou chronique, l’accident vasculaire cérébral (AVC), l’arythmie et certaines valvulopathies comme la sténose aortique.
- L'hypertension artérielle: l'hypertension artérielle est la principale cause des maladies cardiovasculaires et constitue un important facteur de risque; elle survient lorsque les pressions dans les artères sont élevées.
- Le taux de cholestérol élevé: une concentration élevée de lipoprotéines basse densité, connues sous le nom de « mauvais » cholestérol, est associée à un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires.
- Le tabagisme: fumer peut entraîner une mauvaise oxygénation des cellules et endommager les vaisseaux sanguins.
- Le diabète: un mauvais contrôle du taux de sucre dans le sang peut provoquer des conséquences graves sur le système cardio-vasculaire.
- L'obésité: être obèse peut entraîner une accumulation excessive de graisse corporelle qui aggrave le stress sur le système circulatoire.
- La sédentarité: passer trop de temps assis peut augmenter le risque d'accidents cardio-vasculaires et autres complications liés à la santé.
La prévention des maladies cardiovasculaires
Des mesures simples peuvent aider à réduire le risque de développer ces pathologies, notamment :
- L'activité physique: l’activité physique régulière est bénéfique pour améliorer la circulation sanguine, contrer l’hypertension artérielle et réduire les autres facteurs de risque.
- Une alimentation équilibrée: manger des aliments sains et variés en limitant la consommation de sel et de sucre est essentiel pour maintenir une bonne santé.
- Arrêter de fumer: arrêter complètement le tabagisme peut grandement diminuer le risque d'accident vasculaire cérébral ou d'infarctus du myocarde.
- Contrôler l'hypertension artérielle: suivre un traitement prescrit par un médecin, prendre des médicaments et adopter un mode de vie plus actif peut aider à contrôler l'hypertension artérielle.
- Contrôler le taux de cholestérol: manger des aliments riches en lipides (par exemple, fruits, légumes et grains entiers) et faire régulièrement du sport peut aider à contrôlerle taux de cholestérol sanguin.
- Réduction du stress: la gestion du stress est essentielle pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de pratiquer un exercice physique modéré, une relaxation et une bonne hygiène du sommeil.
Les maladies cardiovasculaires représentent une menace importante pour la santé publique et doivent être prises au sérieux. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces pour les prévenir.
Les personnes à risque devraient consulter un médecin et suivre son conseil pour adopter un mode de vie plus actif qui peut contribuer à une meilleure santé cardio-vasculaire à long terme.